Co s tím, když při meditaci usínáte?

Meditační zvonekPři meditaci, obzvlášť po ránu, se může stát, že bude mysl malátná, tupá a pokud ji zaměříte na dech, budete usínat a můžete část sezení proklimbat. Mně se takto stávalo, že přes úpornou snahu neusnout jsem prospal třeba přes 80% z 50ti minutového sezení.

Řešení

Řešením je mysl probrat, dodat jí energii. Usínání je způsobeno tím, že mysl má energie málo a je v pasivním stavu. Dodat energii mysli lze několika způsoby:

  • Představou intenzivního světla, které vchází do hlavy seshora a naplňuje celou hlavu a tělo.
  • Přepínáním meditačního předmětu na různá místa v těle, s velkou frekvencí (např. každou vteřinu) a mentálním označováním – např. koleno, rameno, bok, noha, dlaň, krk, koleno, … Tím dojde k rozpohybování mysli podobně, jako když si ztuhlé tělo zacvičí.
  • Projetí těla myslí od zdola nahoru (od paty k hlavě)

Pozn.: Výše popsané jsou rady od učitele, ještě sám nemám dostatek zkušeností, abych posoudil, jak dobře to funguje. Sám jsem používal to přepínání i tu energii a problém s usínáním už se mi neopakoval.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

3 Comments so far

  1. Vietnamese Men on Březen 31st, 2012

    Wikia…

    Wika linked to this place…

  2. [...]Wonderful story, reckoned we could combine {a few|a couple of|several|some|a number of|a handful of} unrelated {data|information}, {nevertheless|nonetheless} {really|truly|actually|genuinely|definitely|seriously} {worth|really worth} taking a {l…

    [...]although web sites we backlink to below are considerably not associated to ours, we really feel they’re in fact really worth a go by means of, so possess a look[...]…

  3. NFL Helmets on Duben 21st, 2012

    Recommeneded websites…

    [...]Here are some of the sites we recommend for our visitors[...]……