Co s tím, když při meditaci usínáte?
Při meditaci, obzvlášť po ránu, se může stát, že bude mysl malátná, tupá a pokud ji zaměříte na dech, budete usínat a můžete část sezení proklimbat. Mně se takto stávalo, že přes úpornou snahu neusnout jsem prospal třeba přes 80% z 50ti minutového sezení.
Řešení
Řešením je mysl probrat, dodat jí energii. Usínání je způsobeno tím, že mysl má energie málo a je v pasivním stavu. Dodat energii mysli lze několika způsoby:
- Představou intenzivního světla, které vchází do hlavy seshora a naplňuje celou hlavu a tělo.
- Přepínáním meditačního předmětu na různá místa v těle, s velkou frekvencí (např. každou vteřinu) a mentálním označováním – např. koleno, rameno, bok, noha, dlaň, krk, koleno, … Tím dojde k rozpohybování mysli podobně, jako když si ztuhlé tělo zacvičí.
- Projetí těla myslí od zdola nahoru (od paty k hlavě)
Pozn.: Výše popsané jsou rady od učitele, ještě sám nemám dostatek zkušeností, abych posoudil, jak dobře to funguje. Sám jsem používal to přepínání i tu energii a problém s usínáním už se mi neopakoval.
Související články v kategorii Jóga a osobní růst
- O démonech a stínech v nás - část první - 22.7. 2011
- Jak se zbavit závislosti na pochvale a zažít lásku - kniha Bdělost - 4.3. 2010
- Jaký měl přínos jarní rýžový půst - 11.3. 2009
- Můj jarní půst - 5.3. 2009
- Co s tím, když mysl při meditaci generuje myšlenky podobné snům? - 7.11. 2008
Loading ...
ty příklady jsou opravdu výstižné, musela jsem se při jejich čtení smát 
Tak třeba ta...
Wikia…
Wika linked to this place…
[...]Wonderful story, reckoned we could combine {a few|a couple of|several|some|a number of|a handful of} unrelated {data|information}, {nevertheless|nonetheless} {really|truly|actually|genuinely|definitely|seriously} {worth|really worth} taking a {l…
[...]although web sites we backlink to below are considerably not associated to ours, we really feel they’re in fact really worth a go by means of, so possess a look[...]…
Recommeneded websites…
[...]Here are some of the sites we recommend for our visitors[...]……